Le cours est ouvert à toutes et à tous (adultes) sans aucun prérequis, chacun étant invité à s’autoréguler.
Chaque séance se compose d’une douzaine d’exercices/danses dans une alternance de propositions individuelles, à deux ou en groupe. Il y a une progression entre la première partie plus dynamique et rythmée et une seconde partie qui invite au ralentissement et au relâchement.
Pratiquée régulièrement la Biodanza permet :
- de renforcer la vitalité et la joie de vivre
- de relâcher le stress
- de libérer la créativité
- d’augmenter la confiance et l’estime de soi
- d’harmoniser le corps, les émotions, les pensées
